Робота ніг та баскетбольна стійка

Поки всі на карантині, сайт basket.sumy.ua та ФБС підготували вам серію матеріалів для тренерів та гравців, які ви можете використовувати у майбутньому під час тренувального процесу.

Отже, почнемо все по порядку!!!

Стійка

1.Стійка нападника

2. Захисна стійка

Робота ніг у нападі

Зміна напрямку руху

Зупинка

  • Двотактна зупинка
  • Зупинка стрибком

Розворот

  • Розворот уперед
  • Зворотний розворот

Стрибки

  • Стрибок із двох ніг
  • Стрибок з однієї ноги

Робота ніг у захисті

  • Приставний крок
  • Атакувальний випад і відхід

ВІДЕО

Матеріал складений на основі книжки “Баскетбол. Кроки до успіху”.